Als je fysiek en mentaal in balans bent, heb je meer energie en dat leidt weer tot betere prestaties.
Betere prestaties leiden weer tot een gevoel van geluk en motivatie.
Motivatie resulteert op haar beurt weer tot het verleggen van je grenzen en daarmee het vergroten van je comfortzone.
Hierdoor voel je je zekerder met als gevolg dat je je doelen makkelijker behaalt en een positiever gevoel over jezelf (en je omgeving) krijgt. En zo kom je in een positieve spiraal terecht.
Maar het kan helaas ook andersom:
Als je fysiek en mentaal niet in balans bent, is de kans groot dat je in een negatieve spiraal terecht komt:
Je hebt minder energie, je prestaties nemen af, je raakt gedemotiveerd.
Je haalt je doelen niet en blijf dan nog maar eens positief…..
Grote kans dat je ’s avonds die zak chips gedachteloos naar binnen werkt en sporten kan je dan ook maar beter uitstellen tot morgen…
En je raadt het al: ‘s Ochtends ziet het er dan allemaal ook niet zo rooskleurig uit, dus laat staan dat je zin hebt om wat eerder je bed uit te gaan om nuchter te gaan bewegen….
Om die fysieke en mentale balans te bereiken, moet je dus op meerdere vlakken (haalbare) doelen stellen.
Ten eerste natuurlijk fysiek: op het gebied van eten (geen dieet maar een leefstijlverandering), slapen en bewegen.
Maar wil je blijvend en duurzaam resultaat, dan zul je ook naar je mentale gesteldheid moeten kijken en daar wat aan gaan doen.
Denk aan je (beperkende) gedachten, je (overheersende) emoties, doe je de dingen waar je energie van krijgt etc….
Heb je wel een steuntje in de rug nodig om je doelen te stellen en te bereiken?
Stel het dan niet uit, en mail mij: info@kostermisedcoaching.nl
